Proteine (Eiweiß)
Auf Grund des länger nachwirkenden Proteinabbaus nach hohen Ausdauerbelastungen und der Tatsache, dass Proteine bei hoher Aktivität auch energetisch verwertet werden, nimmt die gezielte Proteinsupplementierung einen festen Platz in der Regeneration ein.
Proteine haben zum einen eine wesentliche Bedeutung bei der Glykogeneinlagerung nach körperlicher Aktivität, sind wichtig für ein starkes Immunsystem und liefern zudem Aufbaustoffe für Muskeln und Enzyme.
Einen ersten Schub an Proteinen sollte dem Körper direkt nach Zieleinlauf zugeführt werden. Besonders empfehlenswert sind hierfür die praktischen Regenerationsprodukte von Sponser. Diese enthalten bereits die wichtigen Nährstoffe Kohlenhydrate und Proteine in dem für die Regeneration wichtigen Verhältnis von 4:1. Zudem sind die Proteine als Hydrolisate (vorverdaut) schnell verfügbar, können also schnell verstoffwechselt werden.
