Herstel en recuperatie
Na de wedstrijd en training is het belangrijk om zo snel mogelijk de gebruikte koolhydraten en het
vochtverlies weer aan te vullen om een snel herstel te bevorderen. Heb je veel gezweet dan is het ook van belang mineralen aan te vullen.
Tijdens wedstrijden en traingen worden spieren afgebroken. Daarom is het van uitermate belang om eiwitten in te nemen onmiddellijk na de training of wedstrijd.
Hersteldrank, 50% eiwitten en 36% koolhydraten. Te bereiden met water. Smaak, vanille.
Hersteldrank, 15% eiwitten en 78% koolhydraten. Lactosevrij. Bereiding met water. Recuperatie en herstel na wedstrijd of training.
Hersteldrank, 19% eiwitten, 73% koolhydraten, bereiding met melk. Herstel na wedstrijd of training!
Hersteldrank, kant en klaar in Tetra pak. 50g koolhydraten, 10g eiwitten per 330ml.
